هنر نه گفتن

تا زمانی که نسبت به وضعیت خود اگاه نباشید و ناخوداگاه خود را به چالش نکشید ذهن تان امادگی کامل را برای پذیرش یک مهارت جدید پیدا نمیکند ابتدا باید ذهن خود را هوشیار کنید در این فصل سعی شده تا به این امادگی برسید

در این فصل میکنیم مهمترین علل رایج که موجب میشود در زمان نه گفتن مانع ذهنی داشته باشیم و برای نه گفتن مقاومت کنیم مطرح و بررسی کنیم باورهای غلطی که در ما شکل گرفته و عللی که از کودکی ریشه گرفته است .. این فصل از اهمیت بالایی برخوردار است ازین جهت که اگر ریشه های ناتوانی در نه گفتن را نادیده بگیریم عملا تکنیک ها و مفاهیم کاربردی ، کارایی لازم را از دست خواهند داد

انواع سبک های ارتباطی مورد بررسی قرار میگیرد سبک های ارتباطی نادرست که ممکن است برخی از ما در برخی از مواقع از انها استفاده کنیم و نکته همینجاست که لازم است سبک های غلط ارتباطی را بشناسیم تا بتوانیم سبک ارتباطی درست که همان قاطعیت است را بازشناسی کرده و ان را عمیق تر درک کنیم

در اهمیت هنر نه گفتن همین بس که اگر این هنر را خوب یاد بگیرید و بکار ببندید در زندگی تغییراتی را در ابعاد مختلف خواهید دید که حسرت گذشته ای را خواهید خورد که بخاطر ناتوانی در نه گفتن از دست داده اید فراگیری این فصل از این جهت اهمیت بسیار دارد که علاوه بر اماده سازی بیشتر ذهن برای فراگیری ، انگیزه شما را جهت اقدام و پرهیز از اهمالکاری در انجام تمرینهای دوره تقویت میکند

باید از بازی های روانی مردم خبردار باشید تا ذهن تان فریب بازی ها را نخورد در این فصل انواعی از بازیهای روانی مردم با ذکر مثال اموزش داده شده است نه به این منظور که شما ان را بکار بگیرید بلکه به این جهت که با اشنایی با این روشها ذهن تان هوشیار باشد و بتواند با استفاده از تکنیک هایی که در این دوره به شما اموزش داده می شود در مقابل بازی های روانی مردم مقابله مناسب کند

برای شروع اموزش تکنیک های عملی لازم است از این تکنیک شروع کنید همانطور که قبلا هم گفته شده است فصول را بترتیب مشاهده نمایید و پس از درک مفهوم و انجام تمرین ها به سراغ فصل بعدی بروید . این تکنیک زیربنای سایر تکنیک هاست . اموزش تکنیک همراه با مثال های کاربردی اموزش داده شده است

برخی تکنیک های مخصوص موقعیت های خاصی ست و در هر موقعیتی نمیتوان استفاده نمود اما اگر در همان موقعیت خاص خود که مناسب است استفاده شود بیشترین بازدهی ممکن را خواهد داشت در این فصل تکنیک نه همگانی با مثال کاربردی اموزش داده شده است

تکنیک بله مشروط مانند یک بازی برد برد می باشد به شرطی که در موقعیت مناسب بکار رود در این فصل تکنیک بله مشروط با ذکر مثال کاربردی توضیح داده شده است گاهی اوقات بله مشروط برای ما از نه گفتن مثمرثمرتر است به شرطی که درست از ان استفاده شود

از انجا که تکنیک 4 مرحله ای یک تکنیک پایه ای قلمداد میشود مجدد به ان فصل رجوع کنید و یادداشت های خود را بخوانید . باتوجه به اینکه ممکن است فروض جدیدی رخ دهد که تکینک 4 مرحله ای نتواند پاسخگوی ان موقعیت جدید باشد کافی ست با تغییر یک یا دو مرحله از تکنیک 4 مرحله ای تکینک اصلاح شده ای بسازیم که در موقعیت متفاوت مناسب تر باشد درواقع در این فصل با ذکر مثالهای کاربردی موقعیت های متفاوت توضیح داده شده است

تکنیک نه گفتن با توجه به معمای پیش رو ! گاهی اوقات موقعیت قابل پیش بینی نیست ، از حیث اهرم های فشار و نتایج ظاهری نه گفتن به نظر موقعیت پیچیده و سخت به نظر می رسد اینجا نمیتوان به سادگی موقعیت های معمولی از تکینک های پیشین استفاده کرد و لازم است تکنیک ها و ترفندهای جدید بکار ببندید در این فصل ضمن توضیح این مفهوم مثالهای کاربردی نیز ذکر خواهد شد

افرین ! موفق شدی در گام اول نه بگویی اما او برگشته اگر وا بدهی مجبوری عقب نشینی کنی و تن بدهی .. خیلی از ما افرادی را میشناسیم که انقدر اصرار میکنند که تا بله بگیرند راهکار مقابله با این افراد چیست ؟ در این فصل راهکار همراه با مثال توضیح داده شده است

برای نه گفتن قاطعانه باید بدانیم ممنوعیت ها جیست . ممنوعیتهایی که در تمامی تکنیک ها مشترک است فرقی نمیکند در کدام موقعیت و از کدام تکنیک استفاده میکنید باید رعایت کنید و از انجام ان پرهیز کنید در این فصل به بررسی مستقل این ممنوعیت ها که همگی همراه با مصادیق کاربردی هستند پرداخته شده است

چجوری تکنیک ها رو تمرین کنیم که بتونیم مهارت پیدا کنیم ؟ مسلما تکنیک های نه گفتن حل مسئله فیزیک روی کاغذ نیست و شما باید در عمل بتونید اونها رو پیاده سازی کنید خب سوال : چجچوری تمرین کنیم ؟ در این فصل توضیح کامل داده شده است قبل از این که تکنیک ها رو پیاده سازی کنید طبق این فصل باید تمرین کنید

در این فصل مثالهای متعدد ذکر شده و تکنیک مناسب ان موقعیت اورده شده است این فصل به جهت این تهیه شده که به نوعی بتوانید در ذهن خود فصول قبل را یک مرور مختصر کنید و با شنیدن مثالهای متعدد تکنیک ها را به خوبی و عمیق درک کنید

حس جسارت و قاطعیت ارتباط تنگاتنگی با هنر نه گفتن دارد و لازم است شما برای افزایش جسارت و قاطعیت خود نیز تمرین کنید . تمرین ها به نحوی تنظیم شده است که گام به گام قدرت روحی شما را تقویت کند و قابل انجام باشد